女人的第二張臉 ~手~(二)

4、看電視或閒暇時，不妨做一些簡單的手指操，比如：模仿彈鋼琴的動作，讓手指一屈一張地反覆活動，可使手指關節靈活，又如：讓雙手攥緊拳頭後立即張開，馬上馬上再攥緊，如此一張一合快速進行數次，可以鍛鍊手部關節，健美手形。

5、調理好日常飲食，平日應充分攝取富含維生素A、E及鋅、硒的食物，如：綠色蔬菜、瓜果、雞蛋、牛奶、海產品、杏仁、胡蘿蔔等，以避免肌膚乾燥，除此，還應注意鈣銅等營養素的攝入，因為身體一旦缺鈣缺銅，會引起指甲無光，脆弱易折斷，而影響雙手健美，鈣含量高的食品有：奶類、豆類製品、海產品、綠色蔬果，富含銅的食品有：動物肝臟、貝類、硬果類、豆類製品及深色蔬果。

6、經常修剪指甲，防止指縫內積存汙垢而破壞雙手美觀。若留指甲，應將指甲邊緣磨擦修飾光滑，並修剪成橢圓形，過尖的指甲形狀會削弱指甲的韌力而使其變得易折斷。

7、少做仿真指甲。通過美甲場所在原有指甲上黏貼仿真指甲以加長指尖，雖然製作出來的人造指甲修長美麗，但由於整個製作過程較為複雜，若製作中稍有不慎使器械消毒不徹底，便可能引致指甲感染細菌、病菌毒。另外，有些人工指甲的材料也可能對自然指甲造成過敏。不僅如此，長期黏貼使用仿真指甲還會影響自然指甲正常的水氣交換及生長，使指甲變薄，強度減弱，故而，仿真指甲還是少做為妙。

8、 定時按摩雙手，以促進血液循環，防止手部浮腫。按摩時最好塗上按摩膏橄欖油，方法為：以一手拇指和食指抓住另一隻手指兩側，輕輕從指根拉到指尖。每根手指各做2～3次。左右手交替進行。